Les meilleures infos sur le sport au féminin

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Un ventre plat grâce au Stomach Vacuum

Avec l’arrivée de l’été, nombreuses sont les femmes qui veulent avoir un « summer body ». Il existe plusieurs méthodes. Le Stomach Vacuum est l’une des méthodes mise en avant sur les réseaux sociaux en 2022. Mais en quoi cela consiste ? Est-ce réellement intéressant ? Comment réaliser cette technique correctement ?

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Le régime cétogène est-il une bonne idée ?

« Comment perdre du poids facilement ? », c’est une question que beaucoup de gens se posent. Aujourd’hui, il existe une grande quantité de régimes différents. Mais tous ces régimes sont-ils réellement bons ? Quels en sont les avantages ? Les inconvénients ? Y a-t’il une solution miracle ? Nous entendons souvent parler du régime cétogène. Mais est-il réellement efficace ?

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Être végétarien et sportif ?

Nombreuses sont les idées reçues concernant les régimes végétariens pour les personnes sportives. Beaucoup pensent qu’un végétarien est plus maigre, plus fragile et plus carencé. Mais l’obligation de manger de la viande et/ou du poisson pour faire du sport n’est qu’un mythe. Il est totalement possible d’être végétarien et sportif. Dans certains cas, c’est même un avantage. Mais comment ? 🥕🎾

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Peut-on faire du sport à jeun ?

Faire du sport sans avoir mangé est une pratique très habituelle chez certains sportifs. Est-ce réellement une bonne manière de réaliser une activité sportive ? Cela aide-t-il à perdre du poids ? Est-ce réellement intéressant ? Nous répondons à toutes les questions concernant le sport à jeun. 🏅

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Que manger avant et après une séance de sport?

Avant de faire un effort physique ou une séance de sport, il est très important de bien manger pour avoir suffisamment d’énergie afin de fournir un effort et faire une super performance. Il est aussi important de bien manger après sa séance de sport afin de bien récupérer. Il est parfois dur de savoir quels aliments sont à éviter et quels aliments sont à privilégier avant un effort sportif. On vous livre donc tous nos conseils dans cet article !

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