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Nutrition

Que manger avant et après une séance de sport?

Avant de faire un effort physique ou une séance de sport, il est très important de bien manger pour avoir suffisamment d’énergie afin de fournir un effort et faire une super performance. Il est aussi important de bien manger après sa séance de sport afin de bien récupérer. Il est parfois dur de savoir quels aliments sont à éviter et quels aliments sont à privilégier avant un effort sportif. On vous livre donc tous nos conseils dans cet article !

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