C’est pas un truc de strip-teaseuse, ça la pole dance ? Une phrase que l’on risque heureusement d’entendre de moins en moins. La pole dance est un mélange d’acrobaties et de danse sur une barre tournante en métal. Elle trouve ses origines au sein des troupes foraines au Canada dans les années 1920. Aujourd’hui, cette discipline sportive commence à gagner le cœur du grand public. Pour de bonnes raisons ! Voici notre top 5 des bienfaits de la pole dance.
1. Une bonne dose d’endorphines
Certes, la pole dance est un sport difficile. Mais cela ne vous empêchera pas d’y prendre plaisir dès le début ! On a l’air d’un singe agrippé à sa branche au début. Mais heureusement le corps s’adapte très vite. Peu importe votre niveau de danse, votre condition physique ou votre silhouette. Chacun avance à son rythme, selon son corps et ses envies. Chaque séance apporte donc son lot de petites victoires. Sans oublier les fous rires quand votre partenaire de barre se retrouve coincée tête en bas !
2. Un workout complet
« Je ne savais même pas que je pouvais avoir mal à cet endroit ». Une phrase qui revient souvent lors des cours. La pratique de la pole sculptera votre corps et vous le fera redécouvrir. Vous allez rapidement gagner en force, en souplesse et en endurance. Les séances commencent généralement avec un échauffement pouvant contenir exercices de musculation, cardio et poses de yoga. Il se termine avec des étirements bien nécessaires.
3. Un boost de confiance en soi : un des meilleurs bienfaits de la pole dance
L’idée de vous mettre en petite tenue durant un cours collectif vous rebute un peu ? Plus pour longtemps. Déjà, vous trouverez lors des cours une communauté ouverte et bienveillante. Ensuite, le corps dénudé tient en pole une fonction des plus importantes. En effet, le contact de la peau nue avec la barre vous permet d’y adhérer. Finalement, la pole dance vous apprend à voir votre corps comme un formidable outil. Elle vous fait aussi vous sentir plus sensuelle et plus forte. Toutes les pratiquantes vous le diront !
4. Un dépassement de soi
Réaliser un enchaînement de pole dance est un vrai challenge. La plupart des figures de pole dance demandent un bon niveau de force et de souplesse. Et parfois un peu de courage. En effet, il n’est pas toujours évident de lâcher la barre de mains pour se retrouver la tête en bas … Soyez aussi prête à rentrer chez vous avec des bleus et des courbatures. Sans oublier les sensations de brûlures entre les cuisses ! Cela n’empêche pourtant pas les séances d’être gratifiantes. Apprendre à dépasser ses peurs et ses limites fait partie des bienfaits de la pole dance. Et ça, cela fait du bien !
5. La réduction du stress, un des bienfaits de la pole dance dont on a tous besoin
Faire du sport aide à réduire le stress. C’est bien connu. La pole dance n’est pas en reste dans ce domaine. Les chorégraphies et les figures demandent de la concentration en plus de l’effort physique. La combinaison des deux aide à libérer complètement l’esprit des tensions. Rien de mieux pour se plonger dans l’instant présent. Il y a vous, la barre et le reste du monde qui tourne autour. Le résultat se traduit par un sentiment de bien-être et de sérénité après chaque cours. La pole dance est certainement une activité complète pour un équilibre physique et mental.
En somme, la pole dance est bien plus qu’une simple activité physique. Ce mélange dynamique d’acrobatie, de danse et de fitness offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. Alors pourquoi ne pas vous lancer dans cette aventure et découvrir par vous-même les multiples bienfaits de la pole dance ? La pole dance est un voyage vers une meilleure version de soi alliant force, grâce et assurance. Prête à vous envoler sur la barre ?
Vous êtes à la recherche de sports originaux à tester ? Découvrez-en d’autres dans notre article quel sport commencer à la rentrée.
