La respiration influence directement la performance et le bien-être des sportives. Pratiquer le breathwork sportive permet de mieux gérer l’énergie, de réduire le stress et d’améliorer son endurance. Par ailleurs,
La récupération est essentielle pour toutes les sportives, car elle permet de renforcer les muscles et de maintenir une performance optimale. Une solution efficace consiste à intégrer la micro-sieste sportive
Le renforcement musculaire féminin, un atout santé et bien-être Le renforcement musculaire féminin aide les femmes à renforcer leur corps. En effet, cette pratique améliore la posture, stabilité articulaire et
Le sommeil régénère le corps, soutien la récupération musculaire et mentale. Il constitue un pilier fondamental d’une période de repos, et signifie la régénération du corps et de l’esprit. Nous
La pratique sportive améliore la forme et le bien-être, mais certaines disciplines entraînent des problèmes sur la santé des sportives. 70,5 % des femmes pratiquant la gymnastique artistiques ont rapporté
Derrière les médailles et les sourires des judokate françaises, se cachent souvent des douleurs silencieuses. Si les blessures physiques sont visibles et généralement médiatisées, il en va autrement des blessures
Vous êtes grand sportif et vous souhaitez adopter un mode d’alimentation végétarien ? Pas de panique, cela ne pose aucun problème ! Pour rappel, la clé d’une alimentation saine et
Après un effort physique intense votre corps a besoin d’un petit coup de pouce pour se remettre sur pied et être prêt à briller lors de votre prochaine séance. Bien
Vous souhaitez vous mettre au sport et adopter une pratique régulière ? Vous hésitez entre prendre un abonnement dans la salle de fitness à côté de chez vous ou bien
Prendre le temps de manger un bon petit déjeuner le matin permet d’être en forme pour le reste de la journée ! D’autant plus pour un sportif, car celui-ci va
Le sport féminin a un impact direct sur la confiance que nous avons en nous. Il a un effet positif non négligeable sur nos vies et nos humeurs. Sa pratique
« Je ne veux pas devenir trop musclée » ou encore « Je ne veux pas ressembler à un homme » sont des phrases qui reviennent souvent lorsqu’on parle de musculation pour les femmes.
Un sportif de haut niveau a besoin d’être bien entouré afin d’atteindre le maximum de sa performance. Il fait ainsi appel à différents professionnels. Ces derniers vont l’accompagner et le
Découvrez dans cet article les causes possibles d’une brûlure d’estomac et les solutions pour ne plus en souffrir !
Une alimentation sportive nécessite d’être équilibrée et réfléchie afin de répondre aux besoins de son organisme. C’est pourquoi il est si important de se questionner sur les produits que nous
La pratique Wellness, qu’est-ce que c’est ? Il s’agit par définition de la pratique sportive centrée sur le bien-être ! Car wellness, par opposition à « Illness » la maladie,
Il est souvent compliqué de se lancer dans une séance de sport lorsque nous avons nos règles. Pourtant, le cycle menstruel ne devrait pas vous empêcher de pratiquer une activité
Vous êtes à la recherche d’une activité physique qui vous permettra de vous sentir bien dans votre corps et d’améliorer votre santé globale ? La musculation pourrait bien être la
Le stomach vacuum est un exercice simple mais très puissant qui peut apporter de nombreux bienfaits pour votre santé. Cet exercice consiste à aspirer l’estomac vers la colonne vertébrale en
La solidarité est l’une des valeurs clés du sport, c’est pourquoi nous apportons notre soutien depuis quelque temps à l’association Princesse Margot. Celle-ci a été fondée en 2015 par Muriel
Vous êtes stressée ? Rapidement fatiguée ? Ou encore, vous ne vous sentez pas spécialement bien dans votre peau ? Et si je vous disais que le sport peut vous