La pratique Wellness, qu’est-ce que c’est ? Il s’agit par définition de la pratique sportive centrée sur le bien-être ! Car wellness, par opposition à « Illness » la maladie, signifie le bien-être et l’harmonie. Une sérénité qui peut donc être atteinte par la pratique d’une activité sportive.
Le wellness, un état d’esprit
Le wellness, c’est avant tout le fait de privilégier son bien-être personnel. Il s’agit d’apprendre à développer une relation saine et un équilibre avec soi-même. Selon la définition donnée par l’Organisation mondiale de la santé, c’est « l’état d’un individu de se sentir complètement sain mentalement, physiquement et socialement ».
Il nous aide à nous recentrer sur le plus important : nous-même et notre bonheur. Et cela dans un monde toujours plus stressant, instantané, dans lequel nous avons l’impression de toujours manquer de temps.
Le wellness invite à ne pas s’oublier, car après tout c’est avec nous-même que nous allons passer le reste de notre vie. Il ne faut pas le confondre avec de l’égoïsme. Car cela n’en est absolument pas. C’est seulement qu’il n’est pas possible d’arriver à être bien dans sa vie, à être bien avec les autres, sans être en paix avec soi-même. Ce travail se fait sur du long terme. Et comme une activité sportive demande de la persévérance et de la motivation, il faut avoir envie d’atteindre ses objectifs.
Les différentes catégories de wellness
Le wellness se divise en plusieurs catégories. Tout d’abord, il s’agit d’adopter de bonnes habitudes de vie : manger équilibré, travailler sur son sommeil, se donner les moyens d’accomplir ses objectifs.
Ensuite, il est d’ordre psychologique. C’est ici que le travail sur soi-même prend tout son sens. Il s’agit de prendre le contrôle de sa vie, d’être heureux de son parcours et de ce que l’on a. Finalement, cette pratique consiste à développer une certaine satisfaction à être soi-même.
Le wellness dans le milieu du sport
Le wellness permet ainsi de faire un état général de son état d’esprit. Une sorte d’introspection, qui est indispensable dans le milieu du sport. Car pratiquer un sport amène à se poser de nombreuses questions importantes : ai-je la motivation d’atteindre mes objectifs ? Est-ce que je suis assez forte mentalement ? Jusqu’où aller dans ma pratique sportive ?
Cette discipline va chercher à répondre à ces questions, en se penchant sur nous-même et notre rapport au monde. Et ainsi, faire ressortir tous les bienfaits du sport. Il permet ainsi de connaître ses limites et de bénéficier d’une meilleure récupération. Car mentalement, il nous aide à nous sentir vigoureux et en paix avec notre santé mentale. Il ne faut en effet pas oublier que le sport repose énormément sur une question de mental et d’état d’esprit.
Le wellness est une nouvelle tendance appartenant au fitness. Les cours de cette discipline sont beaucoup plus calmes, beaucoup plus posés. Ils se centrent sur les émotions, le ressenti. Il comprend de nombreuses pratiques : le tai-chi, le pilate, la relaxation, etc. De nombreux clubs et salles proposent désormais des planning d’activités wellness. Ces activités allient sport et bien-être, permettant ainsi aux pratiquants de se développer physiquement et mentalement.
Vous pouvez compléter ce questionnaire wellness, afin de faire un point sur votre état de forme en tant que sportif. Il vous aidera à vous positionner dans votre pratique et à déterminer vos objectifs !
Et si vous hésitez à vous lancer dans un sport, nous vous conseillons de vous pencher sur les nombreux bienfaits que celui-ci peut vous apporter. Vous pouvez pour cela consulter notre article dédié.