La gymnastique rythmique est une discipline sportive élégante qui allie la danse, la grâce et la performance athlétique. Elle se pratique en musique et demande aux gymnastes de réaliser des mouvements chorégraphiés avec des engins comme le ruban, le cerceau, la corde, le ballon et les massues. Elle exige beaucoup de souplesse, de coordination et de force. Son abréviation est “GR”.  

Les engins de la gymnastique rythmique 

La gymnastique rythmique utilise divers objets dans ses routines. Voici les 5 éléments principaux :

• Le Ruban : il fait 6 mètres de long et est attaché à une baguette. Les gymnastes créent avec lui des mouvements serpentins, des spirales et des boucles. 
• Le Cerceau : il est utilisé pour des mouvements de rotation et de grâce et est passé le long du corps.
• Le Ballon : les gymnastes lancent et roulent le ballon dans des mouvements artistiques. Il sert à créer des figures dans l’air.
• Les Massues : ces bâtons courts sont utilisés pour des lancers et des rotations. Elles ajoutent de l’élégance et de la synchronisation à la routine. 
• La Corde : elle sert pour des sauts et des spirales. La corde de 3 à 4 m de long peut être enroulée autour du corps et déroulée de manière créative. 
  
  

Origines et Évolution

La gymnastique rythmique trouve ses origines dans les années 1940 au sein des clubs de l’Union des républiques socialistes soviétiques en URSS. Elle est alors appelée gymnastique rythmique et sportive (GRS) et ce jusqu’en 1998. La France accueille les premiers championnats du monde en 1983. Cette discipline apparaît ensuite pour la première fois aux Jeux Olympiques de Los Angeles en 1984. La GR a depuis gagné en popularité dans le monde entier. Bon nombre d’athlètes talentueuses repoussent constamment les limites de cette discipline fascinante.

Les Championnes de la Gymnastique rythmique 

La gymnastique rythmique est un sport très compétitif et dominé par des pays d’Europe de l’Est. La Russie, la Bulgarie et l’Ukraine ont traditionnellement remporté la première place du podium. Voici trois grandes championnes de gymnastique rythmique qui ont marqué l’histoire de ce sport :

Evgenia Kanaeva (Russie)

• Evgenia Kanaeva a remporté deux médailles d’or consécutives dans l’épreuve individuelle aux Jeux Olympiques de 2008 et 2012. 
• Elle a également décroché 17 titres de championne du monde en individuel et en équipe. Cela fait d’elle la gymnaste rythmique la plus titrée de l’histoire. 
  

Yana Kudryavtseva (Russie)

• Elle a remporté 13 fois le titre de championne du monde de GR. Elle a été devancée par sa compatriote Mamun lors des JO de Rio en 2016 et finit deuxième. 
• Yana Kudryavtseva est connue pour sa grâce et sa précision. Elle fait preuve d’une capacité à exécuter des mouvements complexes avec une facilité déconcertante.

Margarita Mamun (Russie)

• Cette étoile de la gymnastique rythmique est devenue championne olympique aux Jeux de Rio en 2016. Elle a aussi empoché 10 des 17 médailles d’or en jeu depuis l’arrivée de ce sport dans le programme olympique. 
• Le public célèbre Margarita Mamun pour son charisme et sa capacité à établir une connexion émotionnelle avec le public lors de ses chorégraphies.

Ces championnes vous inspirent ? Découvrez d’autres exploits de gymnastes dans notre article les plus grandes championnes de gymnastique de tous les temps.

Règles et Compétitions

Les gymnastes sont évaluées sur la précision, la grâce et la difficulté des mouvements. Tout d’abord, les juges évaluent la performance et attribuent une note de difficulté et une note d’exécution. Ils combinent ces notes pour obtenir la note finale de la routine. Les juges déduisent ensuite des points de pénalité. La liste des déductions est incroyablement longue et complexe en gymnastique rythmique. Les gymnastes peuvent être pénalisées pour du temps perdu, un objet cassé ou encore une réception sur les pieds jugée trop lourde. Enfin, le code de pointage est revu après chaque édition des Jeux Olympiques.

Entraînement en Gymnastique Rythmique

Un entraînement rigoureux est requis pour exceller dans cette discipline exigeante. Les gymnastes professionnelles commencent en général à s’entraîner vers l’âge de 3-4 ans. Elles s’exercent chaque jour plusieurs heures par jour sous la supervision d’un coach. Les pratiquantes doivent maîtriser diverses compétences : 

Souplesse et Flexibilité : Un très haut niveau de souplesse est essentiel en gymnastique rythmique. L’entraînement contient des étirements réguliers et des exercices de flexibilité afin d’améliorer la mobilité des articulations et l’amplitude des mouvements.

Coordination : Les gymnastes doivent manipuler des engins tout en effectuant des mouvements corporels synchronisés avec la musique. Cela demande une excellente coordination et une grande précision.

Force et Endurance : Les gymnastes doivent avoir une bonne force musculaire pour manipuler les engins et effectuer des mouvements complexes. Les routines de gymnastique rythmique sont physiquement exigeantes et demandent de l’endurance. 

Expression Artistique : La GR est un sport artistique. Les gymnastes doivent donc développer leur capacité à s’exprimer et à interpréter la musique à travers leurs mouvements. Des chorégraphes créent des routines engageantes et uniques pour chaque gymnaste afin de refléter leur style et personnalité. 

Où Pratiquer la gymnastique rythmique en France ?

La GR est pratiquée dans de nombreux clubs sportifs en France. Vous souhaitez vous entraîner ou inscrire un enfant à la gymnastique rythmique en France? Rendez-vous sur le site web de la Fédération Française de Gymnastique pour trouver un club près de chez vous. Vous y trouverez également des informations sur les compétitions et les événements liés à la GR en France.